提供一份户外活动的常识资料

Randy

1 什么是户外运动   
        户外运动分好多种，攀岩、飞伞、穿越、探险等，多种活动 但是户外运动不是做征服自然，或改造自然的事情   应以 回归自然、融入自然和享受自然为主体， 追求的是户外活动中最大程度的自主和自由，并且不会搞危险性的户外活动，也不会搞非常辛苦常人难以忍受的自虐活动。　

户外活动分级
根据自身条件，参加合适自己的活动。一共分为五星：＊一星：纯休闲，没有难度，老少皆宜,只要有心，有点情趣就行。（垂钓，烧烤等）简称TFB（太腐败） ＊＊二星：有点难度，要爬小山，趟小溪，但强度不大，如果你身体健康，什么人都可去（一般是郊县附近的小山爬爬，在田间长距离穿行等）。简称XFB（小腐败） ）＊＊＊：相当难度，爬高山，穿丛林等，适合年青人，太小的或年龄太大的就不适合参加（丛林穿越，溯溪，溪降，长距离自行车等）。简称ZN（自虐） ＊＊＊＊：难度高，要有丰富的户外经验，还要有许多户外技巧。适合老手参加（攀岩，野外生存等）。简称HZN（很自虐） ＊＊＊＊＊：高难度，要求的参加人不但要有经验，而且应该是户外出类拔粹者（雪山登顶，户外探险等）。简称TZN（太自虐）


二、个人常用基础 装备
        ：
（能保证最基本的户外生存要求）
1、照明装备、护目镜、（头灯或手电等、电量充足微型激光笔、荧光棒）
2、食物和水（高热量巧克力、牛肉、淡盐等，食物量应该是出行天数的2倍）
3、应急药物、紧急求生工具 （常用药品  拉肚、感冒、蚊虫叮咬的 、创口贴，人丹,口哨、刀片、小镜子、笔纸、针线、微型收音机、一次性雨衣、纸内衣库）
4、户外衣服 （帽子保暖、内衣保温、外衣、保温 防雨 ）　　　贴身衣服建议不要穿全棉的，在国外登山界，全棉内衣被称为“死人穿的衣服”，原因是在高寒地带运动后，全棉内衣的吸汗性会冻死你的，当然对于我们不去高寒地带的话，没这么恐怖。

三层着装法：第一层排汗层，通常指长内衣裤。这层衣物需通风良好，保持身体凉爽、不闷热。：
  二：第二层保温层，通常指内衣和最外层之间的一层衣服。在这层衣物中，聚积的空气越厚，保暖的效果也就越好。几件轻而宽松的衣服比单件厚重衣服更保暖，就职因为能较好地聚集空气的缘故。另外多件穿法也比较易于调节和搭配。

   三：第三层防风雨层，也就是通常讲的风雨衣和外裤。这层衣物位于最外层，宜选用鲜艳的色彩，方便别人发现。

5、双肩背包（背包里面带水袋的   腰包与背包分体的 ）
6、登山鞋 （鞋底的颗粒通常都比较大，齿纹也比较深，抓地力附着力强.


想看详细的自己下载回去吧，这份可是不错的讲课材料哦！

Randy

还没上传完，网络太卡，有时间再上传！

弘毅

{:soso_e103:} randy也开始发烧户外？

Randy

弘毅 发表于 2012-6-16 12:11
randy也开始发烧户外？

有点中意了，一直想干的事情，只是现在没钱，不敢考虑而已了！哈哈！