下载程序错误

理科生

今天下载程序时遇到了很奇怪的错误

avrdude: verification error, first mismatch at byte 0x0000
         0x0c != 0x62
avrdude: verification error; content mismatch


在网上搜都说是在烧主板程序的时候出现的  

可是我下载的就是普通程序 不知道怎么解决 现在什么程序也写不进去 是板子废了吗

求帮助